| 酱油草鱼腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 酱油草鱼腩热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
酱油草鱼腩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鱼腩（适量）、芹菜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）
1/3. 草鱼腩去黑膜洗净用盐腌30分钟
2/3. 姜切丝，芹菜切段
3/3. 锅放水煮开，加入酱油，鱼腩，姜丝，芹菜煮8分钟
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、平肝降压等功效；可与鸭肉、芋头、鸡肝搭配；与醋、菊花、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油草鱼腩热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克