| 补血就是这么简单-冰糖莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 补血就是这么简单-冰糖莲藕热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于回力球68分钟消耗的热量...720 | |||||
补血就是这么简单-冰糖莲藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一节）、冰糖（适量）
1/3. 莲藕一节、冰糖适量
2/3. 切成细条，这样容易出水
3/3. 烧好的藕茶
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生肌、补脾等功效；可与猪小排、牛蒡、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、化痰止咳等功效；可与银杏、黑芝麻、草莓搭配；
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营养信息
- 补血就是这么简单-冰糖莲藕热量813 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物116.53 克
- 钠42.7 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾557 毫克