| 豆酱煮红目鳞鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 232克 | 豆酱煮红目鳞鱼热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于滑雪8分钟消耗的热量...420 | |||||
豆酱煮红目鳞鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红目鳞鱼（适量）、姜（适量）、芹菜（适量）、豆酱（适量）
1/2. 姜切丝，芹菜切段
2/2. 锅放水，豆酱，油煮开，放入鱼，姜丝，芹菜段煮熟即可
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、增强免疫力、开胃等功效；可与莲藕、牛腩、粳米搭配；与醋、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆酱煮红目鳞鱼热量54 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠88.7 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾449 毫克