| 砂锅小芋头糙米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 糙米 | 克 | 289千卡 | 332千卡 | 8克 | 2克 |
| 总量 | 454克 | 砂锅小芋头糙米粥热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于收碗234分钟消耗的热量...150 | |||||
砂锅小芋头糙米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、糙米（适量）
1/1. 芋头去皮切成块，大米、糙米、燕麦片，洗净放入砂锅中，砂锅中加入足够的水，煮开后用小火煮40分钟即可食用。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增进食欲、促进消化等功效；可与牛腩、鲫鱼、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、防癌、净化血液等功效；可与干辣椒、青椒、莲藕搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅小芋头糙米粥热量586 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物96.1 克
- 钠36.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾481 毫克