| 冬日里一锅暖暖的乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 冬日里一锅暖暖的乱炖热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于看电影1803分钟消耗的热量...60 | |||||
冬日里一锅暖暖的乱炖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少许）、时令蔬菜（若干）
1/3. 锅里放油，五花肉放进去煸炒至出油。
2/3. 白菜和南瓜放入加盐和十三香翻炒后，转入炖锅内，加开水（一定是开水），把其他食材统统放入。
3/3. 加一枚香叶，八角、少许酱油、糖、鸡精后炖至菜熟软绵香。真暖。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、润燥等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与香菜、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日里一锅暖暖的乱炖热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克