| 超简单又美味的海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 文蛤 | 克 | 914千卡 | 211千卡 | 16.2克 | 9.2克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 1158克 | 超简单又美味的海鲜汤热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡，相当于砍柴210分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单又美味的海鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、文蛤（适量）、蘑菇（适量）、娃娃菜（适量）
1/5. 炒文蛤，方法和爆是一样的
2/5. 接下来要用到的是太太乐（免费做个广告）鲜贝 鲜酱油 蚝油 韩国辣酱（个人觉得这个酱辣的不是很冲的，味道也不错） 韩国大酱各取少量调个汁放入汤中，这个过程忘记拍了
3/5. 配菜：我今天用的是蘑菇也可以用茶树菇或者鸡脚菇味道都很棒的娃娃菜一个，今天吃这道菜的时候觉得娃娃菜放少了，因为菜多其它的东西都好吃！切成小块，先放蘑菇，等蘑菇熟了再放娃娃菜
4/5. 出锅了，这个汤实在太好鲜了，女儿一口气喝了满满一碗呢！我今天也吃了好多，到现在还觉得吃的撑呢
5/5. 文蛤的壳给女儿冷了点菜，她特别喜欢！
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、提高性欲、增强性欲等功效；可与西兰花、韭菜花、燕麦片搭配；与橙子、乌鸡、山药相克，同食可能会引起不适；
文蛤的热量211千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热利湿、治赤目、润五脏等功效；可与千页豆腐、油皮、内酯豆腐搭配；与片糖、芹菜、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、理气、化痰等功效；可与五花肉、鲑鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单又美味的海鲜汤热量1259 千卡
- 脂肪17.44 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物31.09 克
- 钠420.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾782 毫克