| 南瓜蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 87克 | 南瓜蛋蛋热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于开飞机186分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜蛋蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜一块（适量）、白糖（适量）、奶粉（适量）、糯米粉（因为家里只剩这么多了（适量）、后来又加了一些面粉）（适量）
1/5. 南瓜切块，入微波炉高火4分钟后取出，压成泥，再次入微波炉两分钟。
2/5. 南瓜泥。
3/5. 所有材料倒一个大碗里，搅啊搅啊~
4/5. 搅成这样。虽然还是很稀，可我实在不想再加面粉了，稀就稀点吧:)搓成小球。
5/5. 起油锅，油热后改中小火，将先前搓好的几个球球放进去，剩下的面泥我用勺子舀进油锅，小火慢炸，等其表面泛黄捞出沥油即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容、治疗便秘等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蛋蛋热量373 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物149.9 克
- 钠570.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克