| 黄豆海带猪脚汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 888克 | 黄豆海带猪脚汤热量/卡路里2316千卡 | |||
 热量2316千卡，相当于壁球193分钟消耗的热量...720 | |||||
黄豆海带猪脚汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪脚（两只）、干海带（三片）、黄豆（一小把）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/5. 猪脚洗净从中间劈成两半。
2/5. 蒸好的干海带用水泡发
3/5. 黄豆泡软
4/5. 海带切菱形块，猪脚、海带、黄豆、葱段、姜片、盐一起放进电压力锅
5/5. 把时间调到40分钟，“蹄筋”档，插好电源，提示灯变绿后，拨安全阀到放气位置，放好气后再开锅盖
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、改善冠心病、养颜等功效；
干海带的热量77千卡（每100克）；具有御寒、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与豆腐、排骨、油豆腐搭配；与猪血、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、减少骨丢失、增强免疫力等功效；可与红枣、茄子、小米搭配；与菠菜、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆海带猪脚汤热量2316 千卡
- 脂肪15.29 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠440.4 毫克
- 钙547 毫克
- 铁12.81 毫克
- 钾1857 毫克