| 蒜茸苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 蒜茸苋菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于伐木工作14分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜茸苋菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苋菜（适量）、蒜茸（适量）、盐（适量）
1/1. 热锅凉油，放入蒜末煸出香气后放入苋菜，调入盐炒熟出锅
食材功效信息
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止肌肉痉挛、增强体质、提高免疫力等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与大闸蟹、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜茸苋菜热量68 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质4.72 克
- 碳水化合物16.09 克
- 钠10276 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾448 毫克