| 三文鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 23克 | 三文鱼寿司热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于摆桌子15分钟消耗的热量...150 | |||||
三文鱼寿司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司米(樱城米)（250克）、寿司醋（1瓶）、鱼生酱油（1瓶）、挪威三文鱼（250克）
1/3. 准备寿司饭：将适量的米浸泡半小时，用电饭煲煮熟。然后将煮熟的饭打散，并按一斤米100毫升醋的比例拌匀(为了使饭凉得快，可在拌的过程中使用风扇吹风)，饭拌到有一定黏性即可。
2/3. 手握鱼生标准:鱼生切成长9cm,宽3cm,将鱼生放在干净的毛巾上去干水分,然后将处理好的一块鱼生放置在左手掌中间,右手握实约18g的寿司饭团。
3/3. 把握好的饭团放在左手的鱼生上面，右手拇指、食指轻轻在四边捏几下，然后右手食指用力将饭团和鱼生压在一起，食指头的方向比食指尾的方向略高。
食材功效信息
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三文鱼寿司热量37 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克