| 芝麻花生酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 423克 | 芝麻花生酱面热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于冰上掷石游戏361分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻花生酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱（1大匙）、白面（适量）、榨菜（适量）、芝麻酱（2大匙）、甜面酱（1大匙）、水（适量）、黄瓜（一根）、香油（1大匙）、白糖（1大匙）、料酒（2大匙）
1/5. 将材料放入锅中。
2/5. 边加水搅拌边用小火煮至酱浓稠即可。
3/5. 将面粉兑水慢慢揉成光滑的面团。
4/5. 擀成大片，然后撒上适量面粉，对折后切成粗细适度的面条，抖开抖掉多余的面粉即可。
5/5. 做水开后，放入面煮熟，过水后，码上黄瓜丝，榨菜丝，淋上酱即可。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、养血通乳、抗老化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 芝麻花生酱面热量1443 千卡
- 脂肪55.3 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠5117.4 毫克
- 钙192 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾440 毫克