| 甜玉米炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 108克 | 甜玉米炒虾仁热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于冲浪104分钟消耗的热量...108 | |||||
甜玉米炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒300g（适量）、虾仁250g（适量）、青椒1个（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉少许（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 虾仁洗净，抹干水分，拌入调味料腌10分钟。
2/3. 青椒剖开，去籽洗净切丁。用三大匙油烧热，先炒虾仁，待色泽转白时先盛出，以余油炒青椒丁，脱生后倒入玉米粒同炒。
3/3. 加入虾仁一起炒匀，并加调味料拌匀即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、降低胆固醇等功效；可与后腱牛肉、肥牛片、牛肉搭配；与苦细叶生菜、豆干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、预防便秘等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、促消化等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米炒虾仁热量187 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠10315 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾150 毫克