| 香酥鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 258克 | 香酥鸡米花热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于转呼啦圈71分钟消耗的热量...300 | |||||
香酥鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
超级炸粉（适量）、鸡胸肉（适量）、五香粉（适量）
1/3. 把鸡胸肉切成小块，用五香粉腌12小时使之入味。
2/3. 把超级炸粉按比例调成湿糊，再在另一个碗中备一些干的炸粉。
3/3. 锅中倒油，烧至7成热的时候，把鸡肉先在湿糊中沾一下，然后再在干粉中沾一下，再抖一抖，即可下入油锅，大约三五分钟就炸好了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血脉、补虚健胃等功效；可与豇豆、茼蒿、油菜搭配；与兔肉、糯米、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 香酥鸡米花热量355 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物71.11 克
- 钠39.4 毫克
- 钙268 毫克
- 铁14.91 毫克
- 钾411 毫克