| 花生酱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 花生酱花卷热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于背包旅行67分钟消耗的热量...420 | |||||
花生酱花卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中粉300g（适量）、水180g（适量）、老面100G（适量）、花生酱（适量）
1/4. 面团材料是300g的中粉＋180g的水＋100g的老面。
2/4. 花生酱是花生酱＋花生油＋红糖调的。
3/4. 花卷是胡乱卷的，以至于都找不出两个一样的花卷。
4/4. 面团发好之后，擀成大的面皮，把调好的花生酱涂上去，卷起来，然后就发挥自己想象卷吧！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、抗衰老、预防高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱花卷热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克
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