| 洋葱蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 洋葱蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于手工活259分钟消耗的热量...90 | |||||
洋葱蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、米饭（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 材料：洋葱、鸡蛋、米饭。
2/8. 起锅热油，打入鸡蛋。
3/8. 一定用小火，用筷子将鸡蛋搅成鸡蛋碎。
4/8. 把鸡蛋靠边，放入洋葱粒煸炒。
5/8. 把洋葱炒出香味后，再把鸡蛋和洋葱一起炒匀。
6/8. 放入米饭。
7/8. 小火慢炒，将其炒散、炒匀，放入一点点盐提味。
8/8. 盛入碗中即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、牡蛎 、小米面搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克