| 生煎肉龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 624克 | 生煎肉龙热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡，相当于抛光地板490分钟消耗的热量...180 | |||||
生煎肉龙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、水少量（适量）、面团（适量）
1/2. 肉馅加上生抽、盐、花椒粉、少量水顺一个方向打好，加入自己喜欢的菜，我喜欢加那种新鲜的小葱。
2/2. 发好的面擀成面饼，把馅铺上卷好，可以先切好醒面后再蒸，也可以先醒然后蒸，出锅后再切。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与白萝卜、香菇、魔芋搭配；与杏、鲫鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、芳香健胃、增加食欲等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎肉龙热量1470 千卡
- 脂肪28.29 克
- 蛋白质38.42 克
- 碳水化合物126.8 克
- 钠11123.4 毫克
- 钙726 毫克
- 铁14.45 毫克
- 钾692 毫克