| 刀切豆浆馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 刀切豆浆馒头热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于砍柴5分钟消耗的热量...360 | |||||
刀切豆浆馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆浆（20毫升）、面粉（100克）、酵母（2克）
1/6. 原料集合照。
2/6. 豆浆加热到约40度（摸着有点点烫手），融化酵母，倒入面粉，用筷子搅成棉絮状，没有干面粉时上手揉啦。
3/6. 揉到三光（盆，手，面），醒2小时（今天有点凉哦）。
4/6. 发到约2倍大时，再揉揉，排空空气，滚成圆柱形，切块。
5/6. 上锅再醒20分钟，开蒸啦。
6/6. 大火蒸约10分钟，过两分钟再开锅。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、祛寒暖胃、滋阴润燥等功效；可与胡萝卜、枸杞、花生搭配；与药物、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刀切豆浆馒头热量29 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾48 毫克