| 炸鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 370克 | 炸鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于手工活695分钟消耗的热量...90 | |||||
炸鱼块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼块（适量）、米粉（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）
1/3. 鱼去头洗净切块
2/3. 用佐料腌上一、两小时均匀裹上米粉
3/3. 下到七成热油锅中炸成两面金黄，最好炸到鱼骨酥松更好吃（当然应人口味啦，喜欢吃嫩点的就别炸太老，自己撑握）
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
