| 韭菜花炒藦芋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 326克 | 韭菜花炒藦芋豆腐热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于瑜伽33分钟消耗的热量...150 | |||||
韭菜花炒藦芋豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜花（适量）、藦芋豆腐（适量）
1/2. 藦芋豆腐切片、韭菜花切段
2/2. 热锅下切好的藦芋豆腐炒去水份起锅备用，下油烧热倒入韭菜花煸香，下炒好藦芋豆腐、辣椒沫一起煸炒两分钟下盐、生抽炒一分钟加少许水、鸡精调味出锅装盘。
食材功效信息
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、润肠通便、衄血等功效；可与虾、黄豆芽、北极虾搭配；与虾皮、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花炒藦芋豆腐热量82 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠88 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克