| 花生黄豆拌咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 234克 | 花生黄豆拌咸菜热量/卡路里1069千卡 | |||
 热量1069千卡，相当于观鸟428分钟消耗的热量...150 | |||||
花生黄豆拌咸菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、豆子（适量）、小咸菜（微辣的）（适量）、香菜（适量）、小青蒜（适量）、香油（适量）
1/1. 取出提前煮好的花生、豆子，买的袋装的小咸菜（微辣的）、切点香菜、小青蒜、拌点香油就可以了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、治疗高血压、防冠心病等功效；可与豆浆、南瓜子、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛除寒气、开胃醒脾等功效；可与黄豆、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、慢性咽喉炎、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 花生黄豆拌咸菜热量1069 千卡
- 脂肪148.09 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物29.41 克
- 钠940.1 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾842 毫克