| 豆干炒紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 豆干炒紫甘蓝热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于吹小号15分钟消耗的热量...150 | |||||
豆干炒紫甘蓝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（200克）、豆干（100克）、红尖椒（1根）、香葱（1根）、食用油（15克）、盐（2克）、酱油（10毫升）、胡椒粉（3克）
1/9. 主要材料图。
2/9. 把材料切片，葱切末。
3/9. 热锅，放油。
4/9. 放入葱白煎香。
5/9. 放入红尖椒片。
6/9. 放入紫甘蓝片。
7/9. 加盐，加入豆干片翻炒。
8/9. 加入酱油炒匀。
9/9. 加入胡椒粉兜匀即成。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与青椒、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干炒紫甘蓝热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克