| 炝拌菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 炝拌菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于打篮球11分钟消耗的热量...360 | |||||
炝拌菜花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜花（适量）、香芝麻（适量）、辣椒（适量）、蒜苗（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香醋（适量）
1/1. 菜花过开水，然后投冷水，凉后滤水放盘中，超过放油，炒香芝麻、辣椒、蒜苗，放点盐、糖、趁热浇到菜花上，拌点香醋即可！
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、提高免疫力、滋阴解毒等功效；可与牛肉、樱桃番茄、牛肉酱搭配；与猪肝、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝拌菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克