| 青菜虾皮汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 270克 | 青菜虾皮汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于垒球26分钟消耗的热量...240 | |||||
青菜虾皮汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、青菜（适量）、火腿丁（适量）、盐（适量）
1/1. 锅入清水后入盐，至滚后入虾皮调下火，再次滚后入青菜，盖盖子2分钟，洒入火腿丁。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与南瓜、豇豆、白菜搭配；与茶叶、红枣、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜虾皮汤热量104 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠5131.2 毫克
- 钙1081 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾795 毫克