| 草鱼炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 草鱼炖豆腐热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于上厕所903分钟消耗的热量...60 | |||||
草鱼炖豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、豆腐（适量）、生菜（适量）、葱蒜姜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、醋（适量）
1/9. 草鱼一条，清理干净。
2/9. 豆腐半斤。
3/9. 将鱼剁成段。
4/9. 将豆腐切成条。
5/9. 生菜少许撕成块儿。
6/9. .锅内放入底油，将鱼段下锅煎一下。
7/9. 煎至金黄色放入葱蒜姜、盐、料酒、醋、小火炖。
8/9. 鱼肉熟后放入豆腐和生菜，小火继续炖2分钟即可。
9/9. 出锅时放入香菜末儿。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、抗衰老、养颜等功效；可与豆腐、香菇、木耳搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草鱼炖豆腐热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克