| 翡翠虾环热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 651克 | 翡翠虾环热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于棒球83分钟消耗的热量...300 | |||||
翡翠虾环的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（适量）、蟹肉（适量）、虾（适量）
1/4. 青瓜挖空。
2/4. 放入蟹肉棒于中间，再加入虾。
3/4. 大火蒸。
4/4. 勾芡。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、滋肝阴、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柿饼、香瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、预防高血压、养血固精等功效；可与豆苗、燕麦片、辣椒搭配；与樱桃番茄、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠虾环热量413 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质30.9 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠435.2 毫克
- 钙309 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾579 毫克