| 桑椹酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 16克 | 桑椹酸奶冻热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于弹风琴22分钟消耗的热量...150 | |||||
桑椹酸奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（最好有果粒的）（适量）、散装的现成小果冻多种（适量）、鱼胶粉（适量）
1/3. 把现成买到的小果冻切粒粒，放到酸奶中搅均匀。
2/3. 把一小茶匙鱼胶粉液放入酸奶中搅均匀。因为酸奶本身有点稠，所以鱼胶粉不需用太多。可适量放点砂糖。
3/3. 把酸奶倒进模具，放进冰箱。凝固后就可以吃到软滑的酸奶冻了。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、止血、散瘀消肿等功效；
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营养信息
- 桑椹酸奶冻热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠330 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾7 毫克