| 茉莉绿茶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 茉莉花 | 克 | 40千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 绿茶 | 克 | 59千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 90克 | 茉莉绿茶豆浆热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于裸潜39分钟消耗的热量...420 | |||||
茉莉绿茶豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、茉莉花（20克）、绿茶（20克）、白糖（适量）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 黄豆洗净用清水浸泡15分钟。
3/6. 茉莉花和绿茶也用热水浸泡。
4/6. 把泡好的黄豆放入豆浆机中。
5/6. 再把茶汁过滤倒入豆浆机中。
6/6. 加入所需量的清水插入电源，按下米香豆浆程序即好。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、防止血管硬化、降血脂等功效；可与香菜、茄子、鸡蛋搭配；与洋葱、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气和中、清热解表、止咳化痰等功效；可与九制梅肉、话梅搭配；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有灭菌、消炎止泻、醒脑提神等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茉莉绿茶豆浆热量272 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质58.7 克
- 碳水化合物116 克
- 钠40.2 毫克
- 钙491 毫克
- 铁21.41 毫克
- 钾2703 毫克