| 狮子头炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 354克 | 狮子头炒瓜片热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于瑜伽530分钟消耗的热量...150 | |||||
狮子头炒瓜片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
狮子头（适量）、黄瓜（适量）、蚝油（适量）、豆油（适量）
1/2. 超市里有卖做好的狮子头半成品的，买回来后可以切成几块。
2/2. 黄瓜切片，炒勺内放底油，把狮子头下锅炒透，再下瓜片，大火翻炒一分钟，加蚝油炒匀出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、健脑安神等功效；可与木耳菜、豆腐、虾米搭配；与水芹菜、辣椒、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、抗癌、防癌等功效；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有驱虫、润肠等功效；
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营养信息
- 狮子头炒瓜片热量1325 千卡
- 脂肪113.39 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物9.73 克
- 钠837.8 毫克
- 钙221 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾135 毫克