| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于修建房屋92分钟消耗的热量...330 | |||||
五香花生米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、孜然（适量）、辣椒（适量）、咖喱（适量）
1/2. 花生米用水洗干净,趁潮湿,放盐,五香粉,孜然,拌匀.
2/2. 可以根据个人爱好放辣椒,咖喱,盖上盖子,留一个跑气孔, 微波3分钟,取出搅拌一次,再放入微波炉中,2__3分钟,你认为好的时候就好了. 取出放凉.凉了就脆了.
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、养血通乳、润肺等功效；可与毛豆、红枣、芹菜搭配；与蕨菜、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克