| 香煎甜椒鹑蛋圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 438克 | 香煎甜椒鹑蛋圈热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于聚会375分钟消耗的热量...90 | |||||
香煎甜椒鹑蛋圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜椒（适量）、鹌鹑蛋（适量）、李锦记蒸鱼豉汁（适量）
1/3. 将舔椒切成圈放入5成热的平底锅中。
2/3. 将鹌鹑蛋打进甜椒圈中，用小火煎成微黄即可。
3/3. 捞起后浇上李锦记蒸鱼豉汁就可以了。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降脂、降血糖等功效；可与鸡蛋、羊排、小白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎甜椒鹑蛋圈热量562 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物5 克
- 钠353.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾318 毫克