| 自制汤元热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 155克 | 自制汤元热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于曼波舞246分钟消耗的热量...180 | |||||
自制汤元的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉1000克（适量）、清水（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）
1/5. 超市或粮店里买到的糯米粉，加入水，1的比例，和的时候自己撑握，太硬会裂，大软包不上。
2/5. 和成面团，醒二个小时。
3/5. 黑芝麻打成粉，花生炒熟压碎。加入白糖拌匀。
4/5. 面团醒好后每次揪小块，揉成团按扁，包入馅料揉成小团。放在生糯米粉上。
5/5. 都包好后可以冻上，吃的时候直接煮即可。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、护发、延年益寿等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制汤元热量737 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物123.9 克
- 钠9.7 毫克
- 钙786 毫克
- 铁22.9 毫克
- 钾489 毫克