| 海米西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 海米西芹热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于柔道25分钟消耗的热量...600 | |||||
海米西芹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、海米（适量）、盐（适量）、开水（适量）、白开水（适量）、香油（适量）
1/2. 将西芹切片，锅中放水烧开后加入一勺盐，将西芹放入开水中，焯2分钟然后放入冷水中过凉；
2/2. 海米放入水中焯1分钟后过凉，然后与西芹拌在一起，加入适量的盐与香油。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、开胃、利尿消肿等功效；可与西红柿、基围虾、山楂搭配；与鸡肉、虾米、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、芹菜、韭菜搭配；与鸡肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、润肠通便、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 海米西芹热量250 千卡
- 脂肪102.82 克
- 蛋白质47.31 克
- 碳水化合物16.06 克
- 钠15179 毫克
- 钙640 毫克
- 铁16.11 毫克
- 钾699 毫克