| 素炒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 素炒娃娃菜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于柔道8分钟消耗的热量...600 | |||||
素炒娃娃菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1个）、番茄（一个）、姜丝（少许）、盐（适量）
1/2. 娃娃菜切丝，姜切丝，番茄去蒂切块待用！
2/2. 起油锅，倒入适量的油，待油热后放入姜丝爆香后倒入娃娃菜，翻炒后，加入少许盐，稍微翻炒后，倒入切好的番茄继续翻炒片刻，待番茄出汁后即可出锅!
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、增强抵抗力、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、清热生津等功效；可与芥蓝、山楂、豆腐搭配；与黄瓜、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒娃娃菜热量83 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠255 毫克
- 钙92 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾730 毫克