| 凉拌面条菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条菜 | 克 | 126千卡 | 36千卡 | 4.5克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 447克 | 凉拌面条菜热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于做题200分钟消耗的热量...108 | |||||
凉拌面条菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条菜（适量）、盐（适量）、香醋（适量）、油酥花生碎（适量）、熟芝麻仁（适量）、油辣椒（适量）、香油（适量）、蒜泥（适量）
1/2. 将面条菜择洗干净，焯水后用凉开水浸凉
2/2. 加盐、香醋、油酥花生碎、熟芝麻仁、油辣椒、香油、蒜泥拌匀
食材功效信息
面条菜的热量36千卡（每100克）；具有止血调经、止血、润肺止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消除疲劳、解毒等功效；可与大蒜、姜、土豆搭配；与羊骨、冬瓜、菜心相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、慢性咽喉炎、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌面条菜热量360 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物62.75 克
- 钠11141.7 毫克
- 钙230 毫克
- 铁11.45 毫克
- 钾618 毫克