| 黄金水果卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 黄金水果卷热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于有氧操146分钟消耗的热量...280 | |||||
黄金水果卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
时令水果（适量）、沙拉酱（适量）、威化纸（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/7. 水果切小粒，用沙拉酱拌匀
2/7. 放在威化纸上
3/7. 卷成水果卷
4/7. 沾鸡蛋液
5/7. 裹面包糠
6/7. 温油炸金黄
7/7. ok
食材功效信息
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与桂圆、干辣椒、北极虾搭配；与鹅蛋、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降血脂、大便秘结等功效；
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营养信息
- 黄金水果卷热量681 千卡
- 脂肪93.31 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物61.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克