| 青椒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 291克 | 青椒鸡丝热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于贴墙纸77分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒鸡丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡丝（适量）、金针菇（适量）、青椒丝（适量）
1/2. 鸡丝滑锅后，与金针菇一同翻炒2分钟。
2/2. 调味勾芡装盆，撒上煸炒过的青椒丝即可。
食材功效信息
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有健脾胃、补虚损、添髓等功效；可与冬瓜、茶树菇、冬虫夏草搭配；与海虾、北极虾、狗肾相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡丝热量230 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠83.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾535 毫克