| 青椒炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 328千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 250克 | 青椒炒毛豆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于摘水果109分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（250克）、青椒（１个）、辣椒干（１个）、盐（1小勺）、鸡精（1小勺）
1/7. 准备的用料。
2/7. 毛豆剥去壳，洗净，沥干。
3/7. 青椒去籽，和辣椒干一起切丝。
4/7. 油热后，把青红椒煸变色，加入毛豆一起炒。
5/7. 加入毛豆。
6/7. 毛豆变色加点水。
7/7. 中火烧五六分钟，加点盐，鸡精炒匀就行
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与桂鱼、蕨菜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒毛豆热量328 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克