| 梨子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 564克 | 梨子粥热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于羽毛球171分钟消耗的热量...270 | |||||
梨子粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（2只）、粳米（适量）、水（适量）
1/2. 梨子2只，洗净后带核切碎；
2/2. 加粳米100克，和水煮粥。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、治疗高血压、护肝等功效；可与无花果、姜汁、核桃搭配；与羊排、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、痔疮、润肠通便等功效；可与大蒜、薄荷、芹菜搭配；
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营养信息
- 梨子粥热量770 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物90.7 克
- 钠31.6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3 毫克
- 钾137 毫克