| 蒜蓉木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 木耳菜 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 蒜蓉木耳菜热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于登山摩托86分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜蓉木耳菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
食用油（适量）、蒜蓉（适量）、木耳菜（适量）、盐（适量）
1/2. 锅内放油后加入蒜蓉；
2/2. 再倒入木耳菜、加盐炒软即可。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、预防高血压等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降血糖、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、龙须菜、洋葱搭配；与草菇、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、滑肠、益肝等功效；可与香菇、黄瓜搭配；与豆腐、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、消毒等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉木耳菜热量735 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物20.61 克
- 钠10098.8 毫克
- 钙264 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾452 毫克