| 酸奶火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 酸奶火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于空中蹬腿运动34分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶火龙果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、酸奶（适量）、炼乳（适量）
1/6. 将火龙果切开两半。
2/6. 用小刀将其中一半切割成方块（或菱形）。
3/6. 将果皮内翻，果肉就呈现出来了。
4/6. 将果肉倒入碗内。
5/6. 倒入酸奶。
6/6. 挤上炼乳。美味的酸奶火龙果就做好了。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促消化、抗口角炎等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶火龙果热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克