| 甘栗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 甘栗饭热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于包装礼物1243分钟消耗的热量...90 | |||||
甘栗饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
栗子一杯（适量）、大米（适量）、糯米（适量）
1/5. 栗子一杯剥开，取栗肉
2/5. 大米一杯，洗净
3/5. 糯米半杯，洗净
4/5. 放入电饭锅，倒入略多的水焖熟
5/5. 临出锅时搅拌均匀，即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与黑米、猕猴桃、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、活血行气等功效；可与莲藕、葡萄、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甘栗饭热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克