| 香芹炒白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 香芹炒白果热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于蹲起55分钟消耗的热量...240 | |||||
香芹炒白果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白果（适量）、芹菜（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 白果去壳后用开水浸泡片刻就可以去皮。
2/6. 将芹菜切段、红椒切块备用。
3/6. 芹菜放锅中焯水后沥干。
4/6. 油锅烧热，下红椒炒香。
5/6. 倒入芹菜继续翻炒。
6/6. 倒入白果翻炒，加入盐、鸡精翻炒均匀后调味即可关火。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、止泻、益脾等功效；可与羊排、山药、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、养血补虚等功效；可与西红柿、茭白、葵花子搭配；与蛤蜊、螃蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒白果热量220 千卡
- 脂肪1.78 克
- 蛋白质5.12 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠80.8 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾664 毫克