| 蒜蓉蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 352克 | 蒜蓉蒸丝瓜热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于太极拳30分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉蒸丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 材料:丝瓜.蒜蓉
2/6. 油烧热，把蒜蓉爆香后加入盐，备用。
3/6. 把丝瓜切好，排放在碟里，用小匙把爆香加了味的蒜蓉铺在上面。
4/6. 每个都铺均匀。
5/6. 当水烧开后，把瓜放进蒸3分钟后，取出淋上熟油即可。
6/6. 蒜蓉蒸丝瓜就做好了!
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、活血等功效；可与虾米、海带、五花肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、保护肝功能、温中健胃等功效；可与洋葱、马齿苋、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉蒸丝瓜热量118 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物9.56 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克