| 豆瓣酱炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 豆瓣酱炒空心菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于弹吉他25分钟消耗的热量...120 | |||||
豆瓣酱炒空心菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
空心菜（250克）、郫县豆瓣酱（1大勺）、鸡精（1小勺）、蒜头（2瓣）
1/7. 准备的材料。
2/7. 先把空心菜摘洗干净，沥干水分，切成段。
3/7. 蒜头去皮剁碎。
4/7. 锅里面加油烧热，煸香蒜末。
5/7. 郫县豆瓣酱加进炒出红油。
6/7. 把空心菜倒进炒变色。
7/7. 稍微淋一点点水，加点鸡精翻炒十几秒就可以。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿除湿、防治痢疾等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆瓣酱炒空心菜热量50 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠94.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾243 毫克