| 柠檬香草烤鸡件热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 110克 | 柠檬香草烤鸡件热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于健身操170分钟消耗的热量...280 | |||||
柠檬香草烤鸡件的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬味香草（柠檬金边百里香柠檬罗勒）（适量）、地中海蒜香香草（适量）、李锦记大厨来蜜汁烤肉酱3-4大茶匙（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、鸡件（适量）、麻油（适量）
1/4. 柠檬香草洗干净切碎备用，鸡件洗干净备用。
2/4. 鸡件加入柠檬香草 适量地中海蒜香香草、油、麻油 3-4大茶匙烤肉酱 、少许生抽混合搅拌均匀后放入冰箱腌过夜。
3/4. 烤箱200度预热10分钟 锡纸铺在托盘上 把鸡件放在烤架上，200度，中层烤30-40分钟（根据鸡件大小） 不时刷腌汁。
4/4. 烤好后，把剩余腌汁加热浇在鸡件上即可。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防糖尿病、润肠等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 柠檬香草烤鸡件热量792 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克