| 香椿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 香椿炒饭热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于长笛164分钟消耗的热量...120 | |||||
香椿炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、香椿（适量）、葱（适量）
1/8. 材料：米饭、香椿、胡萝卜、葱。
2/8. 把葱、香椿、胡萝卜切粒。
3/8. 起锅热油，先放入胡萝卜粒炒熟。
4/8. 放入葱花。
5/8. 放入香椿粒，翻炒均匀。
6/8. 放入米饭。
7/8. 小火慢炒，将米饭炒散，炒匀即可。
8/8. 盛入碗中，即可享用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与香菇、西瓜、圆白菜搭配；与白萝卜、醋、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿炒饭热量328 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物34.8 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克