| 香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 263克 | 香炸鱿鱼圈热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于电工249分钟消耗的热量...180 | |||||
香炸鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱿鱼（适量）、红薯粉（适量）、鸡蛋清（适量）、香炸粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 将鱿鱼洗净切圈，晾干备用。
2/4. 沾上红薯粉，再沾蛋液。
3/4. 最后沾上香炸粉。
4/4. 放入7分热的油锅中炸成金黄即可。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；
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营养信息
- 香炸鱿鱼圈热量746 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠157.9 毫克
- 钙89 毫克
- 铁12 毫克
- 钾220 毫克