| 青椒鸡片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 青椒鸡片热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于吹号角180分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒鸡片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、玉米淀粉（适量）
1/8. 鸡胸肉洗净切成片。
2/8. 加入适量的盐。
3/8. 加入适量的玉米淀粉。
4/8. 搅拌均匀。
5/8. 青椒切片。
6/8. 油锅烧热，下入鸡片。
7/8. 用筷子将鸡片炒散。
8/8. 鸡片炒熟后，加入青椒片炒均匀。加入适量的盐即可出锅。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚损等功效；可与松子、冬瓜、板栗搭配；与糯米、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、减肥等功效；可与鲳鱼、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡片热量359 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克