| 番茄炒椰菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 番茄炒椰菜花热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于盖屋顶1分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒椰菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄一只（适量）、盐（适量）、玉米调和油（适量）、葱花（适量）、椰菜花半边（适量）
1/4. 番茄冷水下锅煮开，去皮，切丁。
2/4. 椰菜花按花朵切开，开水烫一下。
3/4. 下少许玉米调和油，把番茄煮烂。
4/4. 放入椰菜花，翻炒均匀，炒约2分钟，加入盐调味，撒点葱花。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、提鲜等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、抗菌、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 番茄炒椰菜花热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克