| 生蔬培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 生蔬培根卷热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于攀岩5分钟消耗的热量...660 | |||||
生蔬培根卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根片（适量）、西芹段（适量）、百合（适量）、青椒碎（适量）、胡萝卜碎（适量）、大蒜（适量）
1/5. 西芹段先过水炒一下,水开冒一下就可以.
2/5. 培根片切段,每段卷起用牙签固定.
3/5. 先把卷好的培根卷过油小火炸一下.
4/5. 把炸过的油倒掉,留少许低油,爆香蒜片和青椒碎、胡萝卜碎.
5/5. 最后放西芹和炸好的培根卷炒香,最后放入百合快炒拌均匀.放少许盐出锅。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、抗癌、理脾健胃等功效；可与绿豆、芦笋、枸杞子搭配；与羊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生蔬培根卷热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克